1000 ore fuori

Ormai lo sanno tutti: i bambini hanno bisogno di trascorrere tempo a contatto con la natura per crescere sani, forti e al riparo dalle patologie tipiche della vita sedentaria e al chiuso.

Ma quanto tempo?

1000 ore fuori ogni anno, questo il tempo minimo indicato dalla terapista occupazionale pediatrica Angela Hanscom per avere effetti concreti sulla salute psicofisica dei bambini e delle famiglie e noi che abbiamo fatto dell’outdoor una filosofia di vita sappiamo bene quanto sia vero!

Come fare?

Per chi vive in città 1000 ore possono sembrare davvero tante. Spesso semplicemente non abbiamo luoghi adeguati a portata di mano (noi che viviamo nella periferia di Napoli ne sappiamo qualcosa) e stare fuori vuol dire spostarsi con l’auto e programmare. In inverno poi, le giornate sono brevi e a volte il maltempo ci mette lo zampino ma niente paura, in estate potremo recuperare tutto il tempo perduto.
Allora ecco un piccolo aiuto per cominciare!

  1. stabilite un obiettivo mensile o settimanale compatibile con il luogo in cui vivete, con i vostri impegni ma anche con le necessità dei bambini: per loro é piú utile un’ora di gioco destrutturato in natura che un’ora di intrattenimento al chiuso!
  2. cercate di recuperare le ore perse in settimana programmando weekend memorabili a contatto con la natura
  3. allargate lo sguardo e siate fantasiosi: non é indispensabile raggiungere ogni volta la cima di una montagna: ci sono tanti altri modi per stare fuori!
  4. cercate qualcuno con cui condividere i vostri obiettivi, insieme é più facile raggiungerli!
  5. postate le vostre foto sui social con l’ashtag #1000orefuori
  6. seguite la pagina facebook e il profilo Instagram per scoprire le prossime proposte!

E soprattutto, ogni volta che siete riusciti a trascorrere qualche in natura fate caso a quanto ha fatto bene a voi e ai vostri bambini: aumento dell’appetito, maggiore serenità e buonumore sono solo alcuni degli effetti piú immediati!

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